לגבי הרזיה – מה מומלץ דיאטות או ללכת פשוט על בלון הרזיה קיבתי

מתוך קריאת חומרים רבים ושיחות עם מספר מומחים בתחום ההרזיה נחשפתי למידע רב, אך ככל שנחשפים למידע רב, מרגישים יותר מבולבלים 🙂
מתוך כל המידע שנאסף בתקופה אחרונה בתחום ההרזיה אשמח לדעת מה אתם חושבים לגבי יעילות של השיטת ההרזיה הרגילה של נניח תפריט מאוזן בשילוב עם אימוני ספורט או דווקא בלון הרזיה קיבתי?
נושא המחיר של השיטה, גם הוא חלק מקבלת החלטה, לכן מי שמכיר את הנושא, אשמח אם ישיב לשאלה שלי.
ללא סספק מדובר על משהו אישי שבמידה והתאים לאחד לא בהכרח יתאים לאחר, אבל עדיין הניסיון של אחרים יכול לעזור.